커피를 멀리하면 생기는 좋은일들

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커피를 멀리하면 생기는 좋은일들

알 수 없는 사용자 2022. 2. 9. 01:54

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습관처럼 마시던 커피를 끊으면 머리가 아플 수 있습니다. 피곤이 심해지고 기분도 처지기 쉽습니다. 카페인 의존도가 높았던 사람일수록 그렇다고 합니다.
하지만 짧게는 이틀, 길게는 아흐레만 버티면 금단 증상은 사라진다고 합니다. 대신 잠이 잘 오고 화장실도 덜 가게 되는 등 긍정적인 변화가 나타나기 시작합니다.

커피를 멀리하면 생기는 좋은 일들을 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 정리했습니다.

◆ 영양 = 커피 속 카페인은 비타민과 미네랄 흡수를 방해한다고 합니다. 종합 비타민은 절대 커피와 함께 먹지 말라고 하는 이유입니다. 철분 보충제 등도 마찬가지입니다. 만약 아침에 커피를 마셨다면 영양제는 최소 2시간이 지난 다음 먹어야 한다고 합니다. 커피를 마시지 않으면? 이런 제약에서 해방될 수 있습니다.

◆ 불안 = 카페인은 투쟁 혹은 도피 반응을 이끈다고 합니다. 덕분에 에너지가 솟지만 어떤 이들은 반대로 불안을 느낀다고 합니다. 그런 경우, 신경이 곤두서고 가슴이 두근대고 심하면 패닉에 빠질 수 있습니다. 커피를 마시지 않으면 투쟁 혹은 도피 반응이 일어나는 걸 막을 수 있습니다. 즉 그에 따른 불안을 차단할 수 있습니다.

◆ 피부 = 탄력 있는 피부의 핵심은 콜라겐. 콜라겐이 부족하면 살이 처지고 주름이 생긴다고 합니다. 그런데 카페인은 콜라겐 생산 속도를 늦춘다고 합니다. 탱탱한 피부를 원한다면 커피를 끊는 것이 좋습니다.

◆ 혈압 = 연구에 따르면, 카페인은 혈압을 올린다고 합니다. 고혈압과 그로 인한 합병증 걱정에서 벗어나고 싶다면 커피를 끊는것이 좋습니다. 단 과속은 금물입니다. 모닝커피를 디카페인으로 바꾸는 것에서 시작해 차나 콜라 등 카페인 음료도 서서히 줄입니다. 잠을 충분히 자고, 의식적으로 물을 마시는 것도 중요합니다.