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사람은 누구나 두드러기가 발생하면 대부분 당황하기 마련입니다. 두드러기가 발생했을 때 어떻게 대처해야 하는 건지. 미국의 건강의학 웹진 ‘헬스데이’가 20일(현지시간) 요령을 소개했습니다. 두드러기는 일반적으로 피부에 가벼운 돌기나 반점이 솟아오르는 것입니다. 가려움증이 동반되는 경우가 많습니다. 다행히 대다수의 두드러기는 무해하고 수명이 짧다고 합니다. 미국피부과학회(AAD)의 다닐로 델 캄포 박사는 “단일 두드러기는 보통 몇 분에서 몇 시간 지속되며 대부분 24시간 안에 사라진다”라고 말했습니다. 담마진(蕁麻疹)으로도 불리는 두드러기는 햇빛, 스트레스, 음식이나 약물 등에 대한 알레르기 반응으로 발생한다고 합니다. 누구에게나 발생할 수 있지만 흑인 여성, 습진 환자, 흡연자에게 더 자주 발생할 가능성..

이른 봄, 꽃샘추위 끝자락은 바지락의 제철입니다. 찬 겨울을 모래와 뻘밭에서 견뎌낸 이 시기, 바지락은 앞으로 4월까지 맛과 영양의 정점을 찍는다고 합니다. 바지락은 무엇보다 무기질이 다양하고 풍부합니다. 미국 건강 매체 ‘맨스헬스’가 바지락의 이점을 정리했습니다. ◆근육 = 바지락엔 단백질이 많다고 합니다. 100g에 12g으로 계란과 비슷하고 두부(8g) 보다 많습니다. 필수 아미노산인 메싸이오닌도 풍부합니다. 근육을 형성하는 단백질이 잘 합성되도록 돕는다고 합니다. 메싸이오닌이 부족하면 지방이 축적되기 쉽습니다. 이는 칼슘 흡수를 돕고 손톱, 털, 콜라겐 생성에 쓰인다고 합니다. ◆빈혈 = 철분이 100g당 3.7mg에 달해 소고기(2.6mg)보다 많습니다. 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 성분이기에 ..

신체에서 가장 중요한 장기를 꼽아야 한다면 1순위는 심장일 것이다. 심장이 기능을 멈추는 순간 생명도 끝나기 때문이다. 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것이다. 이를 위해 1분에 60~80회 정도 심장 근육이 수축한다. 이런 심장의 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까. ‘멘스헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로, 심장 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다. 1. 유산소운동 유산소운동의 또 다른 이름은 ‘심장강화운동’, ‘심폐운동’, ‘에어로빅(aerobic) 운동’이다. 이는 심장, 폐, 혈관의 건강을 향상시킨다는 의미를 담고 있다. 심장의 건강을 지키기 위해선 유산소운동이 필수란 의미다. 유산소운동은 ·심장 강화 ..

믿기 어렵겠지만, 우리 몸 속 혈관의 길이는 약 96,561km에 달한다. 심장과 다른 근육들과 함께, 혈관은 몸의 순환계를 구성한다. 이 혈관 도로망은 혈액을 몸 구석구석으로 운반하는데, 만일 혈액 순환이 잘 안 되면 혈류가 느려질 수 밖에 없다. 결국 몸의 세포들이 필요로 하는 산소와 영양분이 부족해진다. 팔다리에 충분한 피가 흐르지 않을 때 손이나 발이 차갑거나 저리게 된다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 피부가 건조해지고 손톱이 부서지기 쉬우며 특히 발과 다리의 털이 빠질 수 있다. 남성들의 경우 발기를 하거나 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있다. ♦혈액순환을 개선시키기 위해 가장 좋은 방법? ★ 금연 니코틴은 담배, 전자 담배, 무연 담배의 유해 성분으로, 동맥의 벽을 손상시키고 피를 진하게 만든다..

가장 강력한 항산화제이자 항암효과가 있는 성분이 있다. 바로 라이코펜이다. 울긋불긋한 채소에 포함된 카로티노이드 색소 중 하나로 항산화 효과가 뛰어날 뿐 아니라 관상동맥질환이나 암을 예방한다. 라이코펜이 유방암과 전립선암을 억제하며, 심장질환 위험을 낮추고 콜레스테롤 저하에 기여한다고 밝힌 연구결과도 있다. 미국 터프츠대의 장(Zhang) 박사는 “라이코펜은 모든 원인으로 인한 사망률을 18% 낮추고 암으로 인한 사망률을 54% 줄였다”고 말했다. 라이코펜은 붉은색 채소와 과일에 풍부하고 붉은색이 진할수록 그 함량이 증가하는 것으로 알려졌다. 천연 항암제로 불리는 라이코펜. 암을 물리치는 라이코펜이 많이 들어있는 다섯 가지 음식을 알아본다. ◆ 토마토 토마토는 미국 주간지 ‘타임’에서 선정한 10대 항산..

최근 작년에 퇴직한 60대 남성 이 모씨가 배뇨장애 증상으로 방문한 대학병원에서 ‘전립선 비대증’을 진단받았습니다. 은퇴 후 즐겁고 여유로운 삶을 계획했지만 잦고 불규칙한 소변과 잔뇨감, 심할 때는 본인도 모르는 사이에 속옷에 지리는 증상 등으로 여행은커녕 외출마저 꺼리고 있다고 합니다. 위 사례처럼 전립선은 노년 이후 남성 삶의 질을 좌우한다고 합니다. 사정 시 정낭에서 나온 정자에 분비액을 공급하는 전립선은 남성이 노화함에 따라 생물학적 소임을 다하지만 만성 전립선염, 전립선비대증, 전립선암 등의 질병을 통해 중장년 남성을 위협하는 존재로 변할 수 있습니다. 만성 전립선염은 세균 감염 및 전립선액의 배설장애, 전립선 내로의 요 역류가 원인으로 발생하는 질병으로 회음부의 불쾌감, 빈뇨, 배뇨곤란, 요도..

우리의 삶에는 언제나 기쁜 일만 있는 것은 아닙니다. 예기치 못한 사건과 사고는 때로는 우리를 감당하기 힘든 시간 속으로 밀어 넣는다고 합니다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있지만, 건강한 정신이 건강한 육체를 만드는 데 큰 영향을 미친다는 것도 부정할 수는 없습니다. 그렇다면 커다란 슬픔은 과연 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까? 미국 건강매체 웹엠디는 최근 슬픔이 우리 몸에 일으킬 수 있는 건강상의 문제를 정리해 소개했습니다. 수면 문제 비통함은 건강한 몸과 마음을 가꾸는 데 필수적인 규칙적인 수면을 방해합니다. 잠을 자는데 어려움을 겪을 수도 있고, 밤에 자주 깨거나 심지어 너무 많이 잘 수도 있습니다. 때문에 의식적으로라도 좋은 수면 습관을 들이기 위해 노력해야 한다. 목욕이나 독서..

족저근막이란 발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유 띠를 말합니다. 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수한다고 합니다. 또한 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 줘 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 합니다. 족저근막염은 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있습니다. 족저근막염이 있으면 아침마다 심한 통증이 발생합니다. 일단 걸리면 몇 달은 기본이며, 운이 나쁘면 만성적인 질환이 되기 십상입니다. 비만, 노화, 평발 등 여러 원인이 있지만, 건강한 성인이 갑자기 발병..

찬또배기 이찬원이 '떡볶이집 그 오빠' 빈자리를 채운다고 합니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진 판정을 받은 지석진을 대신해 녹화에 참여했다고 하는데요. 이찬원 떡볶이집 그오빠 MC MBC에브리원 '떡볶이집 그 오빠'는 추억에 진심인 오빠 지석진, 사연에 진심인 오빠 김종민, 떡볶이 맛에 진심인 오빠 이이경이 야심 차게 오픈한 떡볶이 가게에서 매콤 달달한 떡볶이와 가게에 찾아온 손님들의 사연을 맛깔나게 담아내는 예능 프로그램으로 대체 MC로 확정된 이찬원은 '떡볶이집 그 오빠' 재오픈 첫 게스트로 출연하며 화제를 모으기도 했습니다. 확장 이전을 마친 '떡볶이집 그 오빠'가 15일 다시 문을 연 가운데 제작진은 "이찬원이 코로나19 확진 판정을 받은 지석진 대신 녹화에 참여했다. 방송 감각이..

우리의 머리는 얼마나 자주 감아야 할까요? 매일 감아야 한다, 덜 감을수록 좋다, 아예 샴푸나 비누는 쓰지 않아야 한다는 의견까지 다양합니다. 적정 빈도는 당연하게도 사람에 따라 다르다고 합니다. 두피와 머릿결 상태에 따라 다르고 주관적인 취향에 따라 갈릴 수 있습니다. 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 전문가에게 물었습니다. 머리를 오래 감지 않으면 기름기가 끼고 뻑뻑해진다고 합니다. 마운트 시나이 아이칸 의대 앤절라라 램 교수는 “모발은 세붐(sebum)이라 불리는 천연 유분을 분비하는데 샴푸는 이 기름기를 제거한다”라고 설명했습니다. 적당한 기름기는 필요하다고 합니다. UCLA 의대 캐롤린 고 교수는 “두피와 모발의 적정 습도를 유지하고 보호막 역할을 한다”고 말했습니다. 적당한 뻑뻑함은 머리 매무새를 ..