핫초코

배우 이하늬가 근황을 공개했습니다. 이하늬는 지난 11일 이하늬의 인스타그램에 "둘코에서 온 파아란 선물들. 고마워요 둘코! ♥♥ 2022년에도 우리는"이라는 글과 함께 사진을 게재했는데요. 인스타그램 사진 속 이하늬는 선물 받은 꽃다발을 품에 안고 환한 미소를 짓고 있는 모습입니다. 사진속의 이하늬는 현재 임신 중인이라 볼살이 통통해졌음에도 여전히 아름다운 미모를 뽐내 감탄을 자아내고 있습니다. 이하늬는 지난해 12월 비연예인 남성과의 결혼을 깜짝 발표했습니다. 배우 이하늬 하면 워낙 다방면에 뛰어난 팔방미인이면서도 훌륭한 몸매로 유명했는데요. 이하늬의 결혼 소식에 뭇 남성들의 많은 탄식이 이어지기도 했으며, 지난달에는 임신 소식을 전하였습니다. 이하늬 주니어는 오는 6월 출산 예정이라고 합니다. 배우..

많은 어려움이 있는 치매는 조기 진단이 중요합니다. 적절하게 치료하면 증상의 진행을 늦출 수 있기 때문입니다. 특히 치매의 원인 중 가장 흔한 알츠하이머병에 대한 약물 치료는 빨리 시작해야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 치매가 시작되면 성격이 달라진다고 합니다. 즉 참을성이 없어지고 의심이 많아집니다. 또 기억력이 떨어져서 같은 말을 자꾸 반복한다고 합니다. 낮잠이 많아지고 길눈이 어두워집니다. 치매의 징조는 옷을 입고 벗을 때도 나타난다고 합니다. 어떤 행동을 걱정해야 하는지 미국 건강 정보 매체 ‘잇디스닷컴’이 정리했습니다. ◆ 매일 같은 옷을 입는다 기억력이 저하되면 벌써 며칠째 같은 옷을 입고 있다는 사실 자체를 인지하지 못할 수 있습니다. 노스캐롤라이나대 엘리스 에이퍼트 교수에 따르면, 때로 이..

우리가 자주 느끼는 스트레스라는 말은 원래 물리학 영역에서 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 ‘라틴어(stringer)’에서 나왔습니다. 의학 영역에서는 캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에 박사가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대해 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 스트레스를 정의하며 스트레스 학설을 처음으로 제시했습니다. 스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나눌 수 있습니다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응해 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 긍정적 스트레스입니다. 반면에 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있기 때문에 부정적 스트레스라고 할 수 있습니다. 부정적 스트레스를 계속 받다 보..

코어 근육을 강화하는 가장 효과적인 운동은 플랭크입니다. 엎드려뻗친 자세를 유지하는 운동이기에 특별한 공간이나 값비싼 장비도 필요 없습니다. 복근, 척추기립근 등 몸을 지탱하는 심부 근육을 강하게 한다고 합니다. 운동 관련 기사를 보면 “1분을 버티지 못한다면 코어 근육이 약한 상태”라거나 “매일 3분씩 해야 한다”는 말이 나오지만, 초보자에겐 만만치 않은 도전입니다. 미국 건강 매체 ‘위민스 헬스’가 플랭크를 얼마나 버텨야 근육을 튼튼하게 하는지 전문가에게 물었습니다. 당연히 개인 차가 크다고 합니다. 뉴욕의 공인 체력관리사 앨버트 매스니는 플랭크 자세를 유지하는 시간은 체력에 따라 “10초가 될 수도, 1분이 될 수도 있다”라고 말했습니다. 일반적인 지침은 1분씩 3세트입니다. 그러나 1분이 도저히 ..

어지럼은 많은 사람들이 1년에 한 번 이상 경험할 정도로 흔하다. 여성이 남성보다 2배 이상 많고, 나이가 들수록 증가한다. 어지럼의 증상은 핑 도는 느낌, 빙빙 도는 느낌, 기절할 것 같은 느낌, 한쪽으로 쓰러질 것 같은 느낌, 머리가 어질어질한 느낌, 현기증 등 다양하다. 어지럼과 관련된 질병에 대해 알아보자. ◆ 귀, 뇌, 심장, 눈 이상… 어지럼 약해도 뇌 이상인 경우 어지럼은 증상이 다양해 정확한 진단이 어려운 경우가 많다. 어지럼을 유발하는 대표적인 기관은 귀, 뇌, 심장, 눈 등이다. 심한 어지럼을 호소해도 심각한 질환이 아닐 수도 있다. 하지만 어지럼의 강도가 약하더라도 뇌 신경계 이상과 같이 수술이나 집중 치료가 필요한 경우도 있다. ◆ 어지럼이 뇌졸중(중풍)의 전조… 빠른 치료가 중요 ..

잘 자려면 저녁을 가볍게 먹어야 한다. 늦은 시간에 간식을 하는 것도 좋지 않다. 뱃속에 뭐가 잔뜩 든 상태로 누웠다간 속도, 잠자리도 불편할 것이기 때문이다. 그래서 7시가 되기 전에 일찌감치 저녁을 먹었다. 양도 적당했고, 술이나 커피도 마시지 않았다. 그런데 잠이 안 온다면 어떻게 된 것일까. ‘헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로, 잠을 설치게 만드는 뜻밖의 음식에 대해 알아본다. 1. 고추 등 매운 향신료 스트레스를 받으면 매운 음식이 먹고 싶어진다. 고추가 잔뜩 들어간 낙지볶음, 매운 갈비찜, 떡볶이… 그런데 늦은 시간에 매운 음식을 먹었다간 잠자리에 문제가 생길 수 있다. 고추 등 매운 향신료는 소화가 힘들 뿐더러 사람에 따라 가슴 통증을 부르기 때문이다. 매운 음식이 당긴다면 저녁이 아니라 점심 ..

일본 배우 아오이 유우가 임신했다는 소식입니다. 지난 10일 일본 매체 닛칸스포츠에 따르면 아오이 유우의 남편인 개그맨 야마사토 료타 소속사는 "두 사람이 결혼 3년 만에 첫 아이를 임신했다"고 전했는데요. 이날 야마사토 료타는 한 라디오 방송을 통해 아오이 유우의 임신 소식을 전하며 “지금 안정기에 들어갔고 올 여름에 볼 수 있을 것”이라고 기쁨을 드러냈다고 합니다. 아오이 유우는 2019년 8살 연상 야마사토 료타와 연애를 시작, 2개월 만에 결혼했다. 당시 일본 현지에서는 ‘미녀와 야수’의 라는 별명을 얻으며 화제를 모았습니다. 아오이 유우는1985년 8월 17일 일본 후쿠오카에서 태어났으며 올해나이 36세 입니다. 160cm 키에 날씬한 체형으로 혈액형은 A형으로 알려졌습니다.

건강을 지키는 방법 중 하나가 물을 잘 마시는 것입니다. 체내에 수분이 적절히 공급되면 우리 몸의 체내 시스템이 원활하게 작동하고, 신진대사가 촉진되며, 속이 불편해지는 빈도가 줄어든다고 합니다. 그런데 ‘인스타일닷컴’ 등의 자료에 따르면, 물 마실 때도 유념해야 할 점이 한 가지 있습니다. 물이 제대로 기능하려면, 물의 온도를 고려해야 한다는 점입니다. 전문가들은 “차가운 물은 이상적이지 않다”라고 말한다고 합니다. 우선 수분을 보충할 수 있는 최적의 옵션이 아니라는 것입니다. 우리 몸은 차가운 물이 체내에 흡수가 잘 되는 온도의 물로 변환하는데 에너지를 사용한다고 합니다. 이 과정에서 수분의 일부를 잃게 된다고 합니다. 또한 위 주변의 혈관을 위축시켜 수분이 흡수되는 속도를 늦춘다고 합니다. 물의 온..

모든 사람들이 하품을 합니다. 평균적으로 하루 20회, 한 번에 5초 정도 걸린다고 합니다. 왜 하는 건지 아직 그 이유는 명확히 밝혀지지 않았습니다. 하품은 졸음과 관련이 있으나 과학자들은 하품이 수면 욕구를 표시한다는 증거를 찾지 못했습니다. 널리 알려진 통념 중 하나는 몸에 산소가 너무 적거나 이산화탄소가 많을 때 하품이 난다는 것입니다. 이론적으로 큰 하품을 하면 산소를 더 공급할 순 있지만, 과학적 근거는 없다고 합니다. 하품은 비언어적 의사소통 방식일 수 있습니다. 개코원숭이 무리에서 하품은 잠잘 시간이란 뜻이라고 합니다. 미국 건강 매체 ‘하버드 헬스퍼블리싱’이 그밖에 유력한 가설 두 가지를 소개했습니다. 두 가지 다 아직 입증되진 않았다고 합니다. ◆각성과 집중 = 하품을 하면 호흡기뿐만 ..

세계 여러 나라 2억 5000만 명 이상의 사람들이 시력 손상으로 고통받고 있습니다. 눈은 심장, 그리고 혈관의 건강 상태에 영향을 받는다고 합니다. 심장과 혈관에 나쁜 음식은 눈에도 나쁘다는 뜻입니다. 어떤 음식을 피해야 하는지 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 정리했습니다. ◆ 참치 = 몸집이 큰 생선은 수은 오염도가 높습니다. 수은에 과다 노출되면 시력 및 청력 등에 이상이 생길 수 있습니다. 대개의 사람은 생선을 먹을 때 수은에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 아기를 가졌거나 가질 계획이라면 다르다고 합니다. 어린이도 마찬가지. 참치 등 커다란 생선, 조개, 그리고 새우나 게 등 갑각류는 일주일에 200~300g 이하로 먹는 게 안전하다고 합니다. ◆ 바닐라 라테 = 또는 캐러멜 마키아토 같은 커..