핫초코

많은 장수 노인들은 흔히 비결로 ‘소식’과 ‘낙천적 성격’을 거론합니다. 적게 먹고 스트레스를 덜 받는 것입니다. 나이 들면 소식이 필요하다는 것을 몸으로 체감합니다. 과식하면 오랫동안 부대끼기 때문입니다. 중년 이상이 되면 소식을 할 수밖에 없는 과학적 이유와 소식 방법에 대해 알아보겠습니다. ◆ 노안에 주름만?… 식도, 위, 장도 늙는다 노화는 피부에 주름만 생기는 게 아닙니다. 몸의 ‘속’도 나이가 든다고 합니다. 식도, 위, 장 등 소화기도 늙는다고 합니다. 나이가 들면 소화를 돕는 액체인 소화액(위액)의 분비가 줄어듭니다. 음식물을 분해하고 소화하는 기능이 크게 떨어진다고 합니다. 또 소화에 관여하는 쓸개즙, 췌장액 분비도 감소합니다. 중년은 ‘곱빼기’ 음식을 먹고 고생할 수 있습니다. 식후 더..

유튜버 소련여자가 러시아와 우크라이나의 전쟁, 올림픽 도핑 문제에 24일 자신의 유튜브 채널을 통해 "러시아 전쟁, 올림픽 도핑 해명합니다"라는 제목의 영상을 게재했습니다. 영상 시작 전, 소련여자는 "해당 영상은 '러시아 도핑 논란으로 사면초가 상태에 빠진 유튜버 소련여자'라는 기사를 보고 전쟁 발발 이전에 제작됐다"며 "전쟁 개시 이후 해당 영상을 공개하지 않기로 했으나, 지속되는 해명 요구 및 침묵에 대한 비난으로 업로드를 결정했다"고 설명했는데요. 유튜버 소련여자 악플에 힘들어 이어 영상에 등장한 소련여자는 "X됐습니다, 여러분"이라며 "러시아 도핑 때문에 밥그릇이 날아가게 생겼다. 도핑 말리지 못해서 미안하다. 많이 늦었지만 지금이라도 한 마디 하겠다. 이게 내 잘못이냐 이 정신 나간 XX들아"..

일반적으로 갱년기부터 발병 위험이 커지는 것으로 알려진 골다공증은 삶의 질과도 관련 있습니다. 골절 위험이 높아지기에 여러 가지 합병증을 유발한다고 합니다. 골절로 거동이 힘들어져 폐활량이 줄기도 하고 일상생활에 제약이 생긴다고 합니다. 골절을 겪은 사람이 한 번도 겪어보지 못한 사람보다 분노와 우울감이 더 크다는 연구결과도 있습니다. 중년 이후 삶의 질을 좌우하는 뼈 건강에는 칼슘만 중요한 영향을 미치는 것이 아닙니다. 칼슘 섭취는 물론 체내에 잘 저장될 수 있도록 하는 것도 중요합니다. 뼈 건강에 좋은 영양소, 칼슘 말고 어떤 게 있을지 알아보겠습니다. ◆ 비타민D 30대 후반부터 뼈 건강에 더욱 신경 써야 하는 이유가 있습니다. 칼슘이 뼈에 저장되는 속도보다 배출되는 속도가 더 빠르기 때문 입니다...

누구나 피부에 수분이 부족하면 건조해지고 가렵고 칙칙해 보입니다. 전체적인 피부톤이 고르지 않고 잔주름이 더 도드라져 보이기도 합니다. 수분이 부족해 탈수된 피부는 보기에 건조해 보일 뿐 건성 피부와는 다릅니다. 건성 피부는 수분을 잡아줄 유분이 부족해 피부가 갈라지고 심한 경우 피가 나기도 하는 특정 피부 타입을 말하는 반면, 탈수 피부는 말 그대로 수분이 부족한 피부 상태를 말한다고 합니다. 그렇다면 내 피부에 수분이 부족하다는 건 어떻게 알 수 있을지. 미 건강정보 포털 웹엠디(WebMD)를 통해 알아보겠습니다. 우선 피부에 수분이 부족한 상태인지 알려면 엄지와 검지로 팔을 꼬집어보면 된다고 합니다. 피부에 수분이 충분한 상태라면 손을 놓고 나서 몇 초 후 원래대로 돌아올 것입니다. 그렇지 않다면 ..

댄서 노제가 레전드 화보를 찍어 화제가 됐습니다. 노제는 24일 자신의 SNS를 통해 "첫 만남"이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했습니다. 공개된 사진 속에는 브라톱에 트레이닝팬츠를 입고 화보를 찍은 노제의 모습이 담겼는데요. 브라톱을 통해 몸매를 드러낸 노제는 갈비뼈가 다 보일 정도로 마른 모습이지만 그럼에도 탄탄한 복근으로 건강미를 더했습니다. 노제의 파격적인 화보에 리정은 "둑흔"이라고 감탄했지만 아이키는 "여며……….."라고 단속에 나서 웃음을 안겼습니다. 노제 프로필 나이 키 몸매 노제의 본명은 노지혜이며 대전에서 태어났지만 바로 서울로 올라와 대전에 대한 기억은 거의 없다고 합니다. 노제의 키는 164cm이며 몸무게는 알려지지 않았습니다. 노제의 학력은 목운중학교, 한림연예예술고등학교 ..

소녀시대 태연이 크리에이터 입짧은햇님과 함께 한 방송에서 담배로 보이는 물체가 포착돼 해명하는 해프닝을 겪었습니다. 태연은 지난 23일 샤이니 키와 함께 입짧은햇님의 유튜브 생방송에 게스트로 출연했는데요. 태연 담배 해프닝 이날 셋은 먹방(먹는 방송)을 진행하며 태연의 정규 3집 'INVU'와 관련해 얘기를 나눴습니다. 특히 방송 도중 테이블에 담배 같은 물건이 보인다는 댓글이 연이어 달리면서 '웃픈' 해프닝이 발생했는데요. 키는 "테이블에 담배가 보인다는 댓글이 있는데, 어디 있다는 것이냐"며 당황했습니다. 태연은 "어디에 담배가 있냐. 뭘 말하는 것이냐"고 말했고 입짧은햇님 역시 "아무리 유튜브 생방송이더라도 (담배를 꺼내놓겠냐)"며 웃었습니다. 이후 키는 담배로 지적받은 물건을 알아차린 듯 크게 웃..

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 일반 진료를 받기도 힘든 상황이다. 영국에서는 치과 치료를 위해 1년을 기다려야 하는 경우도 있고, 치과의사들의 40%가 내년에 조기 은퇴를 고려하고 있다고 한다.구강 건강을 집에서 스스로 잘 챙겨야 하는 상황이다. 다행히 치아 건강은 관리를 잘하면 유지가 가능하다. 치아와 잇몸 등에 나쁜 세균이 쌓이면 궤양과 감염이 유발되고 결국 치아 손실로 이어지는데 평소 구강 관리를 통해 이를 막아야 한다. 이와 관련해 데일리메일이 전문가의 의견을 토대로 치아 건강을 유지하는 팁 몇 가지를 소개했다. ◇아침 먹기 전에 이를 닦아라 런던미용치과센터 창립자이자 치과의사인 머빈 드루이안 박사는 “아침식사 후 바로 양치를 하는 것이 현명해 보일 수 있지만 그렇지 않다”고 말..

얼굴이 붓는 이유는 여러 가지다. 잠이 부족해서, 알레르기 때문에, 짜게 먹어서… 담배를 피우는 것도 원인 중 하나다. 얼굴의 부기를 가라앉히려면 냉수에 적신 수건으로 찜질을 하는 게 좋다. 눈 밑이 부었을 때는 차가운 오이 조각을 올리는 것도 도움이 된다. 그밖에 부기를 다스리는 뜻밖의 방법을 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 소개했다. ◆ 치질 크림 = 눈 밑이 부었을 때는 치질 크림을 바르면 좋다. 이상하게 들리겠지만 효과가 있다. 치질 크림이 피부를 탄력 있게 조여주기 때문이다. 눈에 들어가지 않도록만 주의할 것. 혹시 향이 너무 강하다고 느낀다면 평소 사용하는 수분 크림과 섞어서 발라도 괜찮다. ◆ 물 = 얼굴이 부으면 물을 너무 많이 마신 탓이라 여기기 쉽다. 실은 반대다. 몸에 수분이 부족하면 세..

귀울림, 귀울음으로도 불리는 이명증은 몸 밖에 음원이 없는데도 잡음이 들리는 병적인 상태를 말한다. 이명의 원인으로는 귓병, 알코올 의존증, 고혈압 등이 꼽힌다. 그런데 메이요 클리닉 등의 자료에 따르면, 이외에도 이명이 발생하는 데는 여러 가지 원인이 있다. ◇이외의 이명 원인 △너무 큰 이어폰, 헤드폰 소리 이어폰이나 헤드폰을 자주 사용하는 사람들 중에는 소리를 너무 크게 키워 듣는 사람들이 있다. 특히 버스나 지하철 안에 있을 때 혹은 야외에서 운동할 때 외부 소음으로 볼륨을 높이는 경우가 많다. 이러한 큰 소리에 지속적으로 노출되면 소음에서 기인한 청력 손상이 발생할 수 있다. 대체로 이러한 청력 손실은 일시적이며 72시간 내에 회복되는 경향이 있다. 하지만 일시적이라 해도 청력에 문제가 발생한 ..

눈은 마음의 창이라고 한다. 맑은 눈동자는 깨끗한 영혼의 증거라는 뜻이다. 눈은 또한 몸의 상태를 알려주는 창이기도 하다. 눈에 나타나는 다른 기관의 이상 조짐들, 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 정리했다. ◆ 불거진 눈 = 그레이브스병의 신호일 수 있다. 자가면역질환의 일종인 이 병은 갑상샘을 자극해 과도한 호르몬을 분비하게 만든다. 그레이브스병에 걸리면 눈이 충혈되거나 안구가 튀어나온다. 체중이 줄고 손이 떨리는 등의 변화도 나타난다. 증상을 감지하는 즉시 관련 검사를 받는 게 좋다. ◆ 처진 눈꺼풀 = 나이를 먹으면 눈꺼풀을 올렸다 내렸다 하는 근육이 약해진다. 그 결과 윗눈꺼풀이 아래로 처져서 눈꺼풀 틈새가 작아진다. 중증 근무력증에 걸린 경우에도 같은 증상이 나타난다. 중증 근무력증이란 근육의 힘이..